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STORY476

6면 큐브 (3X3) 맞추기 금연을 하면서 심심풀이로 해 볼 만한것을 찾다가 어릴적 큐브를 맞추던 기억이 나서 큐브를 사 보았습니다. 큐브는 공식이 있습니다. 하나 하나 따라 해 보다보면 어느세 다 맞추어진 큐브를 볼 수 있습니다. 약간의 쾌감도 있고요... 어떻게 맞추지 라고 이야기 하지 말고 한번 따라해 보세요.. 한단계 한단계 손에 익어 갈때 그 단계에서 큐브가 어떻게 돌아가는지를 유심히 살펴 보면 공식이 생각 나지 않아도 쉽게 접근 할 수 있습니다.( 그냥 막 손이 머리를 따라가지 못 할때까지 그냥 막 따라해 보세요.. ) 이런걸 수학원리로 따진다면.. 원리수학이라고 해야 겠지요.. 맞추는 순서는 제일 위에서 부터 시작해서 한단계식 맞추어 나갑니다. 간결 하게 제일 위의 십자가 모양으로 맞춥니다. 십자가를 맞출때는 옆면의 색.. 2016. 3. 23.
3개의 소원 100일의 기적.. 21일 에서 22일을 지나가면서.. 이 책을 읽고 실행에 옮긴지는 21일 정되 되는거 같군요.. 어제가 21일이니 글을 쓰는 지금은 22일이 되겠내요... 나의 자의 식이 점점 변화를 가지고 있습니다. 1. 담배 피기 중단 하기... -> 이전에도 시작해서 1년간 금연을 하다가 실패를 해서 다시 시작을 하는 부분 입니다. 지금은 금연을 실천하고 있습니다. 중간에 살짝 한대를 피킨 했지만... 다시 시작 하는 맘으로 실천을 하고 있습니다. 다시 21일 이후에 다시 3일 헤르만헤세는 담배 끊기가 쉽다고 했더군요... 그러나 몇번의 금연 후에는 다시 피우게 되는 현상이 있었지요. 담배는 처음부터 접근을 하지 않느게 좋내요... 북한의 꼴초중의 하나인 김정일이가 노년에 한말?? 독재자도 담배를 끊으라고 하내요.. 3대 머저리가 있다고 하더군요.... 2016. 3. 21.
가장 효과적인 금연법 옥스퍼드 대학에서 실험을 해 보았다고 하는군요.. 아래는 기사 입니다. 금연이 목표인 사람이라면 귀 기울일만한 소식이 있다. 소위 말하는 '콜드 터키(cold turkey)', 즉 단번에 끊는 게 가장 효과적인 것으로 밝혀졌다는 거다.옥스퍼드 대학이 새로 발표한 연구에 따르면 즉각 금연을 시도했을 때의 성공 확률이 단계적 금연 성공률보다 상당히 더 높았다.연구 대상은 담배를 끊고자 하는 697명의 흡연자였다. 이 들은 두 그룹으로 나뉘었다.첫 그룹 : 연구 첫날 곧장 금연 체계에 들어갔다. 둘째 그룹 : 단계적으로 금연을 시도했는데, 금연 목표일을 정하고 2주 동안 흡연을 차차 줄이는 스케줄을 따르라고 했다.영국 심장 제단의 기금으로 진행된 이번 연구에 대해 니콜라 린슨-하울리 박사는 "양측에게 조언과 .. 2016. 3. 16.
북한의 담배 쉽게 금연하는 방법 이제 만나러 갑니다.. [이만갑] 채널 A에서 방영 된 부분 입니다.. 우리 나라 처럼 금연 패치가 있나? 나라 자체가 스트레스고 먹고 사는것 이것이 큰 스트레스에 속하여 금연이 쉽지 않은 부분이 있지만... 그래도 사람 사는 동네이기에 여기도 금연 방법이 있다고 합니다. 북한에서 방영되는 TV에 나온 것을 이만갑에서 보여준것을 캡해 두었습니다. 이만갑 회차가 생각이 나지 않는군요.. 딸랑 사진 한장 찍어 두었습니다... 방송에서 만드는 방법을 보여 주었습니다. 동영상은 못 올리고... 만드는 방법1. 무를 채를 썹니다.2. 무를 포에 넣어서 짭니다. 예전 어릴적 약탕기에 약을 하고 면포에 넣어서 짜던 포 입니다. 약 처럼 짤 필요는 없고 손으로 짜면 됩니다. 3. 무를 꺼내어서 설탕과 무를 6:4 정도.. 2016. 3. 11.
금연 성공... 금연 성공이라는 단어가 맘에 들지 않습니까? 내 주머니에 항상 있던 담배는 사라지고.. 라이터도 사라지고... 놀러가서 라이터가 없어서 폭죽을 못 터트려도 이 어찌 기쁜 일이 아닌가요? 주머니에 가득 들어가 있던 담배의 빈 공간은 사탕과 초코릿.. 사탕과 초코릿은 입이 심심할때만 먹어요... 계속 먹다보면 입이 단 맛에 죽을 듯 달달 해 집니다. .. 혹여 담배 한대의 유혹에 넘어가서 담배를 샀다면 버리세요.. 그거 아까워서 피우다 보면 성공의 반대가 되고 흡연자가 되는 겁니다.. 성공을 기원 합니다.. 금연 패치는 쓰지 마세요... 2016. 3. 8.
금연 중 담배를 피웠을 경우... 금연중 담배를 피울 수 있습니다. 그런데 반복하면? 그것은 흡연을 하는것이죠. 실수 했다고 "에잇~! 이제부터 더 열심히 피워야지" 하는 생각을 하게 됩니다. "그래 난 원래 못 참는 성격이야"라고 단정 지을 수도 있습니다. 그건 나 자신을 잘 몰라서 하는 말입니다. 참는것에는 한계가 있습니다. 심리적으로도 참는것에는 한계가 있다고 합니다. "인내심에 한계가 왔다"는 말은 사실인거죠. 아무리 조교 지도자라도 옆에서 깐족깐족 거리는 사람을 보면 속으로 욕을 하고 있을 겁니다. 그래서 참을 인 세번이면 목숨을 구한다고 하지 않았나요? 인내와 그리고 의지력 이런것에 기대어서 담배를 끊을 생각이라면 지금이라도 생각을 바꾸시기 바랍니다. 금연이라고 딱 이야기 하는 순간 우리의 몸은 굳어 버립니다. 이제 이 글을 .. 2016. 3. 8.
[금연-몸이 회복하는 중] 금연의 고비... 금연의 고비는 있을 수 있으나... 감기 잠시 걸렸다고 죽지 않습니다. 금단 증상은 자신도 모르게 훅 지나 갈 수 있습니다..금단이다 생각 하는 순간 금단이 오는거죠. 지금부터 "흰 곰" 생각을 하지 마세요.. 하는 순간 '흰 곰'이 생각 날 겁니다. 그렇다고 담배 생각을 어떻게 안하죠? 라고 물어 볼 수 있겠내요. 잠시 거리를 두는거죠. 오늘은 너와 거리를 조금 두겠다. 특별히 난 오늘 너에게 삐졌으니 잠깐 떨어져 있어라.. 습관 습관이 한순간에 훅 지나가는건 쉽지 않습니다. 술자리에서 한대의 유혹은 정말 미칠거 같지 않은가요?? 될 수 있으면 술자리에 가도.. 술 보다는 음료를 드시는것이 좋을거 같내요. 술자리에서 음료를? 그럼 왜가? 그냥 맛난거 먹으러 가면 되죠. 요즘은 그런거 없잖아요. 술은 4.. 2016. 3. 4.
금연 관련 어플 .. 당신의 금연을 도와줄 ?? 어플을 소개 합니다... 이 어플 핸드폰에 넣는 순간 ... 당신은 담배를 피고 싶은 생각이 확 달아 날 수 있을까요?? ㅎㅎ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nxcare.nosmokelite&hl=ko 아닙니다.. 그냥.. 당신의 금연... 즉 담배 피기를 중단 한 기념일을 기억 하기 위함 이지요?? 아직 우리의 마음이 준비가 되어 있지 않았다면.. 담배 한대 필 수 있습니다... 그러나 담배 한대를 피운것은... 내가 100일 1000일동안 안핀것을 다시 원점으로 돌아 가는것입니다. 마라톤으로 결승점에 다시 처음으로 돌아가는 것과 같습니다... 실패 할 수 있습니다.. 누가 말 했습니다. 작정 3일 은 3일째 다시 작.. 2016. 3. 3.
담배의 좋은 점....이란..담배가 생각 날때.. 담배의 좋은 점이라고 이야기 하는 것이... 아마도.. 긴장감을 풀어 준다? 아마도 긴장감을 풀어 준다는 조사가 있어서 겠지요?? 그러나, 긴장감을 풀어 주는것은 잠시 뿐이겠지요?? 담배를 2~3일 안피다 피면.. 핑도는때가 있습니다. 담배를 피는 순간.. 우리의 반사 신경은 미친 마약으로 부터의 전투가 시작 되는것이라고 생각이 드는군요.. 어릴쩍 손바닥에 전기가 온다고 해서 손목을 꽉 조이다가 풀면 스르르 피가 통하면서.. 느끼는 감정이 있을 겁니다. 니코틴이 들어 오기 전에는 피가 정상적으로 돌다가.. 담배를 피는 순간.. 니코틴이 온 몸으로 전달 되는 느낌이 바로 그것 입니다.. 이런 느낌때문에 핀다고들 하지만.. 니코틴 마약이 당신의 몸에 빠르게 적응하는 모습이라고 보시면 됩니다. 단 한대.. 단.. 2016. 3. 2.
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