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기타_모아/기타392

벌거 벗은 CEO_케빈 켈리_북스토리 216번째 책이야기 [북스토리 216번째 책이야기] - 케빈 켈리(저자) 북스토리 (http://www.bookstory.kr) ◆ 서평단 모집기간 : 2010년 1월 11일 월요일 ~ 2010년 1월 17일 일요일 ◆ 모집인원 : 10명 ◆ 서평단 발표일 : 2010년 1월 18일 월요일 (북스토리 홈페이지 -> 서평마을 -> 서평단 공지사항 참조) ◆ 서평작성마감일 : 2010년 2월 5일 금요일 (책수령후 평균 2주 이내) 벌거벗은 CEO(세종서적) / 케빈 켈리(저자) 환상적인 보상과 흥분이 따르는 엄청난 특권이 주어지지만, 사운이 걸린 어려운 결정도 종종 내려야 하는 CEO의 역할과 중요성에 관한 책이다. 이 책은 41세에 세계 최고의 헤드헌팅 회사인 하이드릭 앤 스트러글스의 CEO가 된 케빈 켈리가 하나금융그룹의.. 2010. 1. 13.
체지방을 줄이는 세가지 습관 [한경닷컴 bnt뉴스 생활팀]다이어트를 해서 체중은 줄었는데 정작 줄여야 할 체지방은 그대로라면 그동안의 다이어트는 절반의 성공만을 거뒀을 뿐이다. 비만을 근본적으로 치료하려면 체지방을 줄여야 하는데 근육과 수분만 줄어들었기 때문이다. 한동균 성형외과 한동균 원장은 "비만 환자들은 내원할 때마다 체중 ∙ 체지방 변화를 분석하여 치료강도를 조절하고, 치료효과를 극대화시킨다. 의사의 지시에 따라 꾸준히 치료하면 체중과 체지방이 줄어들어 환자 스스로도 만족스런 결과를 얻고, 다이어트에 더욱 박차를 가한다"고 말한다. 그러나 간혹 환자들이 “정말 다이어트 열심히 했는데, 왜 체지방이 안 줄어드는 거죠?”라고 물어보는 경우가 있다. 모든 일에는 원인과 결과가 있는 법이다. 환자들의 생활습관을 체크하다 보면 평소에.. 2010. 1. 12.
인문학 콘서트_고미숙 외(저자)_북스토리 215번째 책이야기 [북스토리 214번째 책이야기] - 고미숙 외(저자) 북스토리 (http://www.bookstory.kr) ◆ 서평단 모집기간 : 2010년 1월 6일 수요일 ~ 2010년 1월 12일 화요일 ◆ 모집인원 : 10명 ◆ 서평단 발표일 : 2010년 1월 13일 수요일 (북스토리 홈페이지 -> 서평마을 -> 서평단 공지사항 참조) ◆ 서평작성마감일 : 2010년 1월 28일 목요일 (책수령후 평균 2주 이내) 인문학 콘서트(이숲) / 고미숙, 김경동, 김기현, 김광웅, 김영한, 김효은, 도정일, 문용린, 박정자, 장회익, 정진홍, 차윤정, 최재천, 황경식 (저자) 우리 시대 대표 학자들, 인문학을 말하다. 고미숙, 김경동, 김기현, 김광웅, 김영한, 김효은, 도정일, 문용린, 박정자, 장회익, 정진홍, .. 2010. 1. 6.
신비동물을 찾아서_조엘 레이_ 북스토리 214번째 책이야기 [북스토리 214번째 책이야기] - 조엘 레이(저자) 북스토리 (http://www.bookstory.kr) ◆ 서평단 모집기간 : 2010년 1월 5일 화요일 ~ 2010년 1월 11일 월요일 ◆ 모집인원 : 10명 ◆ 서평단 발표일 : 2010년 1월 12일 화요일 (북스토리 홈페이지 -> 서평마을 -> 서평단 공지사항 참조) ◆ 서평작성마감일 : 2010년 1월 30일 토요일 (책수령후 평균 2주 이내) 신비동물을 찾아서(북플래너) / 조엘 레이(저자) 드디어 그들의 비밀이 밝혀지다! 이 책은 신비동물에 대한 끝없는 호기심과 그들의 실체를 알고 싶어 하는 독자들에게 신기한 경험과 놀라운 사실들을 전하고 있다. 단순히 신화나 전설, 동물 우화집을 바탕으로 신비동물에 대해 소개하는 기존의 많은 책들과는.. 2010. 1. 6.
남성의 건강 장수를 위한 15계명 한국 남성의 평균 기대 수명은 79세다(여성은 82세). 하지만 남성은 남녀 공통으로 나타나는 암(가령 장암)에 걸릴 확률이 70%나 높다. 그렇다면 남성이 평균 수명까지 건강하게 사는 방법은 없을까. 영국의 의학 칼럼니스트 빅토리아 램버트는 최근 데일리메일에‘남성이 건강하게 장수하는 방법 15가지’라는 글을 기고했다. 1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들에 해당하는 말이다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거.. 2009. 12. 31.
다이어트 노하우 다이어트 노하우 1. 칼로리 낮춘 식단으로 배부르게 먹기 A는 다이어트를 하기 위해 식사량을 줄이고 배고픔을 참지 못해 군것질을 하는 것보다 칼로리가 낮은 음식을 배부르게 먹는 것이 오히려 살이 찌지 않는다고 생각했고 이는 정확히 들어맞았다. 끼니마다 저염식 미역국과 된장찌개, 상추, 깻잎을 먹는 것도 그 만의 노하우. 또한 무기질이 많은 미역국은 지방이 축적되는 것을 방지하는 효과가 있다. 된장찌개는 칼로리가 높은 두부와 감자는 제외하고 호박과 새송이 버섯이나 느타리버섯 등만 넣어 먹었다. 또 상추 3장, 깻잎 2장에 쌈을 싸서 먹으면 반 공기만 먹어도 포만감이 든다. 다이어트 노하우 2. 식사는 언제나 천천히 식사시간은 언제나 20분 이상이었다. 친구들의 핀잔을 들으면서도 그녀는 무조건 천천히 꼭꼭 .. 2009. 12. 31.
4단계 다이어트, 나의 몸을 리셋한다? 현대인들의 신체활동량은 과거에 비하여 크게 줄어들었다. 따라서 뱃살을 빼고 체중을 줄이기 위해서는 에너지 섭취량을 줄이는 수밖에 없다. 그러나 우리의 신체는 본능적으로 현재의 체중과 체지방량 즉 셋 포인트를 일정하게 유지하려는 습관이 되어 있다. 비만해진다는 것은 렙틴 호르몬의 작동이 제대로 되지 않으면서 셋 포인트가 상향조정된 것이다. 본능적으로 작동하는 유전자를 자극하지 않으면서 셋포인트를 하향조정하려면 '1500칼로리 식단표'같이 칼로리를 계산해서 평소보다 '배고프게' 먹도록 하는 구태의연한 방법이어서는 성공 가능성이 낮다. 셋 포인트를 하향조정할 때까지 렙틴 저항성을 유발한 단순성과 정제탄수화물, 트랜스지방산 섭취를 철저하게 피하고 알코올과 포화지방산의 섭취를 최소한으로 줄여야 하는 것이다 아울러.. 2009. 12. 30.
아메리카의 나치 문학_로베르토 볼라뇨(저자) 북스토리 211번째 책이야기 [북스토리 211번째 책이야기] - 로베르토 볼라뇨(저자) 북스토리 (http://www.bookstory.kr) ◆ 서평단 모집기간 : 2009년 12월 26일 토요일 ~ 2010년 1월 1일 금요일 ◆ 모집인원 : 10명 ◆ 서평단 발표일 : 2010년 1월 2일 토요일 (북스토리 홈페이지 -> 서평마을 -> 서평단 공지사항 참조) ◆ 서평작성마감일 : 2010년 1월 18일 월요일 (책수령후 평균 2주 이내) 아메리카의 나치 문학(을유문화사) / 로베르토 볼라뇨(저자) 백과사전의 형식을 빌어 가상의 아메리카 극우 작가 30명의 삶과 작품 세계를 해설하는 블랙 유머 소설. 아르헨티나 작가가 8명이고 미국 작가도 7명이나 된다. 부르주아 귀부인, 뒷골목 인생, 축구 서포터, 게임 제작자, 흑인 등이 포.. 2009. 12. 28.
2009년을 결산하며.. 벌써 일년이 다 지나갔내요! 머니 머니 해도 돈이 최고라고 하지만 ... 막상 건강이 안좋아 질려고 하니 건강이 중요하다 싶기도 하고.. 일년 농사로 개발한것이 완료가 잘 되지 않아서 맘이 좀 상해서 건강도 안 좋아 지는 느낌도 있고... 내년에는 술을 좀 줄이고 운동량을 늘려 봐야 겠내요.. 너무 많이 논것은 아닌가 싶기도 하고... 정신 없이 시간을 보낸거 같은데 역시 한해가 가면 모두 아쉬운 점이 참 많아 지는군요... 아이와 많이 놀아 줘야 하는데 일때문에 주중에는 볼수가 없으니 안타 깝내요 나중에 날 몰라 보는건 아닐지 지금도 주말에 보면 처음에는 참 어색해 하는것이 ㅠ.ㅜ 2010년 공부/운동/일의 완성... 책 100권 읽기를 목표로~! 가족이 모두 모여서 살수 있었으면 .... 그놈의 돈이.. 2009. 12. 25.
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