금연 방법7 [금연] 2018년의 목표는 금연? 2018년이 되었다. 그리고 새로운 목표를 적었을 것이다. 학생이나 직장이나 자기 개발에 대해서 목표로 적었을 것이다. 영어, 새로운 이성, 그리고 흡연자에겐 질 좋은 담배? 아니면 담배값 인하? 그러나 흡연 자들 마음 한 구석에는 금연이 있을 것이다. 그런데 의욕 만으로 금연이 되지 않는다. 왜? 니코틴 중독 때문이다. 중독을 이기기 위해서 강한 의지력? 그거면 된다? 의지력으로 끊는 사람은 거의 없다. 박근혜 대통령으로 인해 담배값 인상이 되었다. 흡연자들의 공공의 적이 된 것이다. 500원도 아닌 2000원을 올리다니 아마 이것도 탄핵감이 였다. (???) 그런데 그때 전자담배의 저렴함에 넘어갔다. 그리고 보건소를 방문 했다. 흡연의 의지를 불태우기 위해서 였다. 그런데 그건 순전히 의지력에 의한 .. 2018. 1. 8. 금연 성공과.. 유지.. 2월 18일~~ 7월 18일 ~~~ ing 약 5개월 금연 기간.. 마약의 50% 이상이 미국에서 유통이 되고 있다고 하죠? 우리 나라는 아마 담배 인구는 전체 인구의 23.9% 라는 조사가 있습니다. (2014년 1월) , 남성 흡연율은 41.8% 이고요... 2008년 3월 기준으로 OECE 2위를 달성하고 있고요.. 2005년 15세 이상 성인 남성의 46.6% 여성은 4.6%가 담배를 피고 있다고 하내요! 조사가 들쑥 날쑥 하지만.. 대략 남성 인구의 40% 이상은 담배를 피고 있다는 이야기를 하고 있는 것이겠지요? 우리 회사 직원들은 대략 60%가 담배를 피고 있습니다. 입사 전에 담배를 끊었다가.. 입사 후 스트레스와 담배 피는곳에 끌려가서 반 강제적으로 담배 연기를 흡입 하면서 담배를 피게 .. 2016. 7. 18. 금연 패치가 좋은가? 보건소를 방문 하여서 금연 패치와 비타민... 그리고 지압기를 받았습니다.. 지압기가 약간 조잡해 보이더군요..그래도 효과는 있는거 같내요.. 이 지압기의 장점은 손을 자극 한다는거?? 금연을 시작하면 변비가 올 수 있습니다. 많이 먹으면 화장실 갑니다. .. ㅋ .. 변비는 꼭 금연 한다고 온다는 생각은 문제가 있습니다. .. 그럼 담배 안 피는 사람들은 다 변비가 있나? 몸이 개선 되면 이 문제는 금방 해결 됩니다..쉽게 해결 하려면? 비피더스.. 양배추.. 양배추 환 등... 장에 좋은 음식 위주로 드셔 보세요.. 담배 필때 보다 순풍 순풍 나올 겁니다. 손바닥은 온 몸의 장기의 축소 판이라고 합니다.. 그래서 예전에 .. 수지침이 유행 하기도 했지요? 유행 하고 지금은 잠잠 하다고 하지만.. 효과.. 2016. 2. 25. 단계적인 금연법 -한림대학교한강성심병원 홈페이지에 있는것을 카피해 왔습니다. 솔직히 단계적인 금연법 단연법 절연법이 있지만 제일 중요한것은 하고자 하는 동기가 제일 중요하다고 봅니다. 아이를 가지고 싶은 사람이나 여자 친구가 싫어 한다던가? 남자 친구가 싫어 한다던가? 기타 등등 동기가 있어야 합니다. 동기 없이 그냥 끊기란 좋은 친구를 하나 잃어 버리는 마음이 되어서 실패를 할 경우가 많습니다. 여러가지 방법중이 아래 방법은 당신의 동기를 가져오는 방법이지만.. 제일 좋은 방법은 절연법 입니다. 단번에 끊어 버리는 방법 입니다. 그러나 준비 단계가 꼭 있어야 합니다... 그 준비 단계에는 동기를 꼭 만들어 보시기 바랍니다. 억지로 라도.. 단계적인 금연법 오랫동안 담배를 피워본 분들에게는 금연효과를 높이기 위해서 절연.. 2016. 2. 24. 금연 후 신체변화 금연2일차... 금연은 쉽습니다.. 보조제 이딴거 했다가 실패 했음.. 될 수 있으면 보조제 이런거 하지 않으시길... 24시간 이니 "심장 발작의 위험이 감소" 되었겠군요 ㅋㅋㅋ 흡연 후 신체변화다음은 금연 후에 나타나는 금단증상과 호전의 증상입니다. 신체가 회복되는 과정이 금단증상으로 오인될 수 있습니다. 정확히 금단과 회복증상을 인지함으로써 금연의 성공률을 높일 수 있습니다. 금연 후에 나타나는 금단증상과 호전의 증상 시간반응30분 후맥박이 정상으로 회복됩니다.혈압이 정상으로 돌아옵니다.손과 발의 체온이 정상으로 증가됩니다.8시간후혈액속의 산소 농도가 정상으로 회복됩니다.혈액속의 일산화탄소의 농도가 정상으로 저하됩니다.24시간후심장 발작의 위험이 감소됩니다.48시간후미각과 후각이 좋아 집니다.손상된.. 2016. 2. 18. STOP SMOKING (스탑 스모킹) 저자 : 알렌 카(Allen Carr) 33년 동안 하루 80개피씩 피우는 헤비스모커였던 그는 온갖 금연 방법을 시도해 봤지만 모두 실패했다. 그러나 이에 굴하지 않고 끝없이 노력한 끝에, 결국 전세계의 흡연자들이 기다리고 기다렸던 '손쉬운 금연 방법'을 개발해 냈다. 그 후, 그 때까지 일해 온 회계사 사무소를 그만두고 '전세계의 모든 흡연자의 금연자화'를 모토로 하여 금연 테라피스트로 나섰다. 현재 그의 금연 테라피에 대한 평판은 구전을 통해 널리 퍼져 영국뿐만 아니라 세계 각국에서 금연을 희망하는 사람들이 몰려들고 있다. 역자 : 심교준 30년 동안 하루도 빠짐없이 평균 10개피 정도 피우는 라이트 스모커였다. 2-3차례 금연을 한 적도 있으나 사회 생활을 하면서 스트레스를 이유로 그 때마다 다시 .. 2012. 3. 6. STOP SMOKING (스탑 스모킹) 저자 : 알렌 카(Allen Carr) 33년 동안 하루 80개피씩 피우는 헤비스모커였던 그는 온갖 금연 방법을 시도해 봤지만 모두 실패했다. 그러나 이에 굴하지 않고 끝없이 노력한 끝에, 결국 전세계의 흡연자들이 기다리고 기다렸던 '손쉬운 금연 방법'을 개발해 냈다. 그 후, 그 때까지 일해 온 회계사 사무소를 그만두고 '전세계의 모든 흡연자의 금연자화'를 모토로 하여 금연 테라피스트로 나섰다. 현재 그의 금연 테라피에 대한 평판은 구전을 통해 널리 퍼져 영국뿐만 아니라 세계 각국에서 금연을 희망하는 사람들이 몰려들고 있다. 역자 : 심교준 30년 동안 하루도 빠짐없이 평균 10개피 정도 피우는 라이트 스모커였다. 2-3차례 금연을 한 적도 있으나 사회 생활을 하면서 스트레스를 이유로 그 때마다 다시 .. 2012. 1. 12. 728x90 이전 1 다음
