간헐적 단식2 [9월목표] 단식 + 간헐적 단식 https://gangsanilee.tistory.com/2402 이전에도 간헐적 단식을 했었다. 그런데 실패 했다. 단식의 종류 단식에는 2시간 방식이 있다. 1. 매일 한끼를 안먹는 방법2. 2틀에 한번 하루 종일 먹지 않는 방법 처음으로 SBS에서 나온 방식이다. 2번이였다. 한달도 못 채우고 실패 했다. 2번의 방법은 쉽지 않다. 사회 생활에서 밥을 먹지 않는다는건 자진해서 따가 되는 것이다. 아니면 내가 전체를 따 시키는것으로 볼 수 있다. 1번 방식은 저녁이나 아침을 먹지 않으면서 공복 시간을 늘리는것이다. 맛있는 녀석들에서 "공복"이 뭐에요?라는 말을 하면서 웃음을 준다. 실패 원인 자제력을 너무 믿었다. 자제력은 한계가 있다. 금연을 할때 자제력만 믿고 금연을 시도 했을때 실패를 많이 했다.. 2020. 9. 1. [다이어트] 간헐적 단식 나에게 실험 간헐적 단식이 SBS에서 다시 방송이 되었습니다. 몇년전에도 간헐적 단식이라고 해서 붐이 일었다. 그때도 느겼고 지금도 느끼는 부분이 있다. 나도 방송에 참여해서 그 식단대로 한번 먹어 보고 효과를 보고 싶다는 생각이다. 연구를 위해서 동일한 조건을 만들기 위해서 동일한 식단을 실험자에게 제공 한다. 그리고 실험이 잘 되었는지 확인 하는것이다. 그럼 그 실험을 보고 따라하고 싶은 사람들은 어떻게 해야 하는가? 요즘은 그와 유사하게 식단을 꾸며주는곳도 많다. 그러나! 그 식단대로 하기에는 금전적으로 무리가 있을 것이다. 아침에 바나나만 먹는다고 해도, 아침을 전혀 먹지 않는 사람에게는 부담이 될것이다. 한송이가 대략 3300원정도 하니 요즘 커피값 보다는 싸기는 하다. 그래서 나를 실험해 보기로 했다. 일.. 2019. 3. 11. 728x90 이전 1 다음
