금연을 원한다면,, 금연을 성공 할 수 있다..

우리는 숨을 쉰다.. 

그런데 금연을 하면서.. 듣는 소리들이 있다 .. 

숨을 크게 쉬라고.. 

우리가 금연에 들어가게 되면 우리 몸은 엄청난 스트레스를 받게 된다..

담배를 피우는것도 엄청난 스트레이스인데.. 

깊은 숨에 대해서 아래에 적어 봅니다.. 

아이러니 하지요?? 

일차 금연을 1년간 하다가...  

담배 피는 사람들 따라서 밀폐된 곳에만 있었는데.. 담배가 피고 싶어 지더군요.. 

혹여 금연을 유지 하고 있는 분들은.. 담배피는 밀폐된 공간으로 따라 들어가지 않기를 바랍니다.. 

태초 부터 담배를 피우지 않았다면 모르지만..

한번 배운 자전거를 몇년 타지 않았다고 못 타는것이 아니듯이.. 

우리의 몸은 담배를 피워 보았기에.. 다시 피울 확율이 안 피던 사람보다 1000%로 높습니다.. 

금연을 하면서 먹으면 좋은것이 주변에 쉽게 구할 수 있는게 

사탕이 있지만.. 

사탕 하루 종일 먹어 보세요.. 

입에서 담배 달라고 아우성을 칠 겁니다.

그래서 많은 준비를 해 봅니다..

사탕... 박하 사탕이면 좋죠.. 금연 전에는 멘솔로 잠깐 갈아 타고 금연 시작 하면서 박하 사탕을 사두세요..

그리고 입이 심심 하니.. 

바나나 칩.. 땅콩... 짭잘 한 맛.. 사탕... 

짠단짠단,... 이것은 담배 만큼 강렬 하답니다. 

이것만 먹으면 더 심심하니.. 야채로는 당근을 권합니다... 변비가 올 수 있으니.. 양배추도 괜찮고요.. 양배추를 먹기 힘들다면.. 환을 권하고 싶군요.. 

편의점에 가면 소라형 과자가 있습니다... 이거 정말 악마의 과자 죠.. 가격도 저렴하게 1천원 이고.. 

총 정리해서 

바나나칩

짠 땅콩... 또는 아몬드.. 견과류.. 

당근..

소라형 과자.

양배추... 또는 양배추 환.. 

만반의 준비를 해야 합니다... 그래도 실패 ?? 실패는 합니다... 

실패를 두려워 하지 마세요... 어릴때 걸을 수 있었던건.. 실패를 많이 해서 입니다.

금연이 어려운것은 실패를 두려워 하기 때문입니다. 

위에 과자 사탕 이런거 사두고 못하면 어쩌지?? 못하면 그냥 먹으면 됩니다...

그러나 준비를 했다는건 나의 내면의 소리는 금연을 하고 싶은 것이지요?? 

그 내면의 소리가 행동을 이기도록 만들어 주시면 됩니다. 

내 마음속의 착한 늑대 와 나쁜 늑대 중 내가 먹이를 주는 늑대가 성장 한다는것을 알 고 있을 겁니다.

우리의 속의 담배를 피우고자 하는 마음에 먹이를 자꾸 주지 말길 바랍니다. 

긍정적으로 

깊은 숨을 쉬세요.. 

영화를 보면 긴장한 사람에게 봉투를 주어서 깊은 숨을 쉬게 합니다..

금연 하는 사람도 이런 봉투가 필요 합니다...

스트레스로 인해 깊은 숨을 쉬지 못하고 있습니다. 

기침이 납니다. 그러나 담배를 피면 괜찮습니다.. 속지 마세요.. 

기침은 하루 이틀 길어도 일주일이면 끝납니다. 기침이 날때는 사탕을 드셔 보세요.. 기침이 개선 됩니다... 

그리고 잠자기 전 아침에 깊은 복식 호흡을 해 보세요.. 

그리고 숨을 깊게 들이 마시면서 .. 담배 피는것을 중단 중이야... 라고 속으로 말하고 숨을 내 쉽니다. 

그렇게 3번 해보세요... 몸이 개선 됩니다..

평소에도... 의식적으로 깊게 숨을 쉬세요...

실패 할 수 있습니다... 

그러나 다시 시도 할 수도 있습니다. 

보건소의 전문 인력을 무시하는것은 아니지만.. 

그들이 담배를 피워 본 사람들인지? 궁금 할 때가 있습니다.. 

금연은 금연해 본 사람이 압니다... 

그러나,, 보건소를 이용해 보세요.. 비타민C 기타 보조제를 줍니다. ..