다이어트가 어려운 이유1 [9월목표] 단식 + 간헐적 단식 https://gangsanilee.tistory.com/2402 이전에도 간헐적 단식을 했었다. 그런데 실패 했다. 단식의 종류 단식에는 2시간 방식이 있다. 1. 매일 한끼를 안먹는 방법2. 2틀에 한번 하루 종일 먹지 않는 방법 처음으로 SBS에서 나온 방식이다. 2번이였다. 한달도 못 채우고 실패 했다. 2번의 방법은 쉽지 않다. 사회 생활에서 밥을 먹지 않는다는건 자진해서 따가 되는 것이다. 아니면 내가 전체를 따 시키는것으로 볼 수 있다. 1번 방식은 저녁이나 아침을 먹지 않으면서 공복 시간을 늘리는것이다. 맛있는 녀석들에서 "공복"이 뭐에요?라는 말을 하면서 웃음을 준다. 실패 원인 자제력을 너무 믿었다. 자제력은 한계가 있다. 금연을 할때 자제력만 믿고 금연을 시도 했을때 실패를 많이 했다.. 2020. 9. 1. 728x90 이전 1 다음