나쁜 습관2 [일일독서] 독립생활보다 시간독립부터 먼저 하셔야겠습니다 책 제 목 독립생활보다 시간독립부터 먼저 하셔야겠습니다 저 자 이영직 출 판 사 스마트비즈니스 무언가를 하고 싶을때, 이것도 해야 하고 저것도 해야 하고, 머리속은 점점 복잡해져만 갑니다. 시간독립이라는 부분에 끌려서 책을 보게 되었내요. 책 속에서 습관이란? 이 한 줄이 눈에 들어 옵니다. 하나의 습관을 만들기 위해서 평균 21일이 필요 하다고 합니다. "습관은 적분이고 복리다" 습관은 처음에는 있는듯 없는듯 합니다. 손톱을 물어 뜯고, 볼펜을 질겅질겁 씹고.. 나도 모르게 수염을 뜯고 있습니다. 얼굴을 만지다 뽀로지가 있으면 뜯어 버립니다. 그리고 상처가 나서 연고를 바르고요. 이런 습관이 쌓이면 나도 모르게 그 일을 자연스럽게 하고 있는거죠. 게임을 하지 말아야지 하면서 어느순간 핸드폰 화면은 게임.. 2020. 11. 14. [일일 독서] 해빗 ( Habit ) 2 읽기 4장 93 ~ 114 페이지 습관은 애쓰지 않는다. 아는 것만으로는 충분하지 않다. 적용할 줄 알아야 한다. 의지만으로는 충분하지 않다. 실천해야 한다. - 요한 볼프강 폰 괴테 산책 아침 식사는 건강에 좋다. 그리고 야채를 먹는다면 더 좋다고 한다. 하루에 과일과 채소를 얼마나 많이 섭취해야 할까? 미국인이라면 아마 '5인분'이라는 답을 알고 있을 것이다. 이 숫자는 1988년 캘리 포니아주의 보건복지국장 켄 카이저가 주도한 공공 건강 캠페인 포스터에 큼직하게 적힌 숫자다. 5인분의 야채 습관은 홍보에 비해서 미미한 수준에 머물게 된다. 왜 홍보에 비해서 달성률이 적을까? 그 부분에 대해서 이야기를 한다. 알기만 해서는 습관이 길러지지 않기 때문이다. 습관이 형성 되기 위해서는 목표와 보상이 필요.. 2020. 5. 12. 728x90 이전 1 다음
