습관의 재발견2 습관의 재발견 습관의 재발견을 읽고.. 그리고 3개의 소원 100일의 기적이 중첩 되는 느낌을 받게 됩니다... 습관의 재발견은 간략하게 정리 하자면... 당신이 이루고 싶은 일을 아주 작은 단위로 만든 후 그 것을 목표로 진행을 하다 보면 비록 작은 단위지만 당신의 삶을 개선 할 수 있다는 이론 입니다. 저자는 매번 이야기 하는것... 아주 주구장창 이야기 하는 부분은.. 하루 한번의 풋셥... 1회 .. 그리고 하루 2줄 3줄의 글 쓰기.. 지겹도록 나오는 이야기 입니다. 그리고 두뇌에 대한 이야기가 나옵니다. 반복은 우리의 뇌가 사용하는 언어라고 이야기 합니다. 습관을 형성하고자 할 때 우리의 목표는 반복을 통해 뇌를 바꾸는 것이다. 하지만 뇌는 보상이 따르지 않는 한 변화에 저항하게 되어 있다.. 여기서 뇌는 .. 2016. 4. 11. 3개의 소원 100일의 기적 그리고 습관의 재발견 습관의 재발견을 읽고 있는 중입니다. 습관의 재발견에서 3개의 소원이 왜 이루어 지게 되는지 느낌이 오는 부분이 있어서 적어 봅니다 습관이 형성 되기까지는 21일이 걸린다는 가설을 처음 내놓은 사람이 있다고 합니다. 성형외과 의사인 맥스웰 몰츠로 추정 된다고 하는군요 몰츠 박사는 손이나 발이 절단된 화나가 신체 부위를 잃었다는 사실에 익숙해지는 데 약 21일이 걸린다는 사실을 발견 합니다. 그래서 그는 사람들이 중요한 변화를 적응하는 데 걸리는 시간이 21일 이라고 주장한 것이라고 합니다. 2009년 실린 논문 어떤 행동이 습관이 되기까지 걸린 시간은 평균 66일 이었다고 합니다. 여기서 평균이라는 부분이 중요합니다. 평균 66일 .. 더 오래 걸리는 사람 더 짧게 걸리는 사람이 있을 수 있죠.. 사람은.. 2016. 4. 7. 728x90 이전 1 다음
