습관의 재발견을 읽고 있는 중입니다.
습관의 재발견에서 3개의 소원이 왜 이루어 지게 되는지 느낌이 오는 부분이 있어서 적어 봅니다
습관이 형성 되기까지는
21일이 걸린다는 가설을 처음 내놓은 사람이 있다고 합니다. 성형외과 의사인 맥스웰 몰츠로 추정 된다고 하는군요
몰츠 박사는 손이나 발이 절단된 화나가 신체 부위를 잃었다는 사실에 익숙해지는 데 약 21일이 걸린다는 사실을 발견 합니다.
그래서 그는 사람들이 중요한 변화를 적응하는 데 걸리는 시간이 21일 이라고 주장한 것이라고 합니다.
2009년 <<유럽 사회심리학 저널 >> 실린 논문
어떤 행동이 습관이 되기까지 걸린 시간은 평균 66일 이었다고 합니다.
여기서 평균이라는 부분이 중요합니다. 평균 66일 .. 더 오래 걸리는 사람 더 짧게 걸리는 사람이 있을 수 있죠.. 사람은 다 성격이 다르기 때문에 ..
- 습관의 재발견 53-54 페이지
3개의 소원 100일의 기적도 어찌 보면 우리의 생각의 습관을 바꾸는 부분 입니다. 100일 동안 해서 이루어지는 것이 있을 수 있고.. 100일 지나고 300일이 되어야 이루어지는 습관이 있을 겁니다.
저의 소원 - 40일이 넘어가는 시점
1. 영어 독해 완성 - 간단한 책을 읽기에도 부족한.. 그러나 생각은 늘 하기에 잠자기 전에 꼭 한번은 보려고 합니다.
습관의 재발견에의 저자는 운동을 하기 전에 30분 운동은 힘들지만 퓨셥 1번은 가능 하다는 생각을 가지면
그 다음은 습관으로 발전하여 운동을 열심히 하게 된다는 이론 입니다...
책을 보았다면 실천이 중요하겠지요... ㅎㅎ
2. 담배 피는것 중단 하기 - 현재 이루어 지고 있는 부분.. 100일이 되기 전에 이루어진것이지요.. 중간에 살짝 한대
를 피긴 했지만 다시 정상적으로 임하고 있으니 어느 정도 성공이라고 봐야겠지요..
3. 월 수입 500만원 세후.. - 지금 당장 이루어 지려면 로또가 당첨이 되어야 겠내요 ㅎㅎ 그러나 나의 생각의 습관을
변화 시키다보면 어느 순간 500만원 이상을 벌고 있을 거라는 생각이 듭니다.
나의 평균 습관이 되는 시간을 한번 따져 보는것도 필요 할 거 같내요..
그 시간을 유지 할 수 있도록...
책을 다 읽으면 다시 한번 써 봐야 겠내요.. ㅎ
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